Les 10 claus per dormir com una criatura

Un bon descans és fonamental per afrontar el dia. La manca de son pot produir fatiga, cansament, i la seva privació crònica, canvis a nivell metabòlic, endocrí i immunològic. Aquests consells et poden ajudar a optimitzar el descans nocturn i a mantenir el nivell d’energia tot el dia.