El verano llega a su fin. Las vacaciones se acaban y es hora de dar la bienvenida a la realidad y retomar las rutinas. Pero, ¿y si le damos la vuelta?
Después de este pequeño “reset”, plantearnos nuevos retos nos ayudará a transformar ese estrés inicial de la vuelta en una gran oportunidad para enfocar nuestra salud y bienestar. Y, además, ¡para mantener nuestra motivación!
Venga, anímate con estos tips. ¡Empezamos!
En el trabajo
- Encuentra tu motivación
Todas las actividades son útiles. Busca siempre los aspectos positivos. - Marca objetivos o metas alcanzables
Las tareas complejas, puedes fragmentarlas, y las más simples te ayudarán a aligerar la carga y a ver tu progreso. - Pon en orden tu puesto de trabajo y tu mente
Planifica y prioriza tus actividades. - Cuida las relaciones con tus compañeros
Te ayudará a mantener un buen ambiente laboral. - Mantén un equilibrio entre tu tiempo de trabajo y tu tiempo de ocio
Poner límites es importante para tu bienestar. - Pide ayuda a tus compañeros cuando lo necesites
Recuerda que es un camino bidireccional, trabajar en equipo y formar parte de una red de ayuda te enriquece, mejora el sentido de pertenencia y potencia al grupo autocontrol, la autoestima, la autoaceptación y la resiliencia.